FLY JÓGA

Fly Yoga je cvičení ve speciálních závěsných sítích vyrobených z tkaniny, která je testována na nosnost až 500 kg a pomocí vysoce kvalitního spojovacího materiálu je ukotvená ke stropu.  Cvičení v těchto sítích umožní pohyb v 3D prostoru v neuvěřitelných pozicích a navíc díky obráceným pozicím má pozitivní účinky na fyzickou a duševní kondici. Při cvičení si užijete zábavu, radost, uvolníte si páteř a odprostíte se od starostí všedního dne. Z první lekce můžete mít smíšené pocity, protože budete zapojovat svalové skupiny jiným než obvyklým způsobem, budete střídavě hlavou nahoře a dole a váš mozek se bude učit pracovat s větším přísunem krve. To přináší širokou škálu pozitivních účinků na váš organismus, které jsou podrobněji uvedeny níže.

Lekce jsou rozděleny podle náročnosti do dvou kategorií tak, aby byly dostupné co nejširšímu okruhu zájemců. Fyzický věk není žádným limitem, chci zpřístupnit tento úžasný zážitek všem věkovým kategoriím.

Jedná se o tyto kategorie:

FLY JÓGA RELAX

Na této lekci se především protáhneme a uvolníme celé tělo, posílíme problematické svalové skupiny, více se budeme věnovat jógovým pozicím, v obrácených polohách se budeme pohybovat minimálně a na konci se necháme pohoupat při závěrečné relaxaci. Tato lekce je dostupná všem a je vhodná zejména pro ty, kteří mají obavy z obrácených poloh a pro ty, kteří preferují klidnější a pomalejší cvičení především s prvky jógy.

FLY JÓGA FLOW

Komplexní lekce, na které se protáhneme, uvolníme a posílíme problematické svalové skupiny, seznámíme se s některými jógovými pozicemi v síti, užijeme si zábavu, naučíme se nenáročné akrobatické prvky, obrácené polohy si užijeme ve větší míře a nakonec se necháme pohoupat při závěrečné relaxaci. Lekce je vhodná i pro ty, kteří chtějí vyzkoušet FLY JÓGU poprvé a preferují rozmanitější a spíše dynamičtější provedení

POZITIVNÍ ÚČINKY NA DUŠEVNÍ A FYZICKOU KONDICI:
  • zvyšuje pohyblivost a flexibilitu pohybového aparátu
  • redukuje váhu, formuje postavu
  • je zdrojem vitality a zpomaluje proces stárnutí organismu
  • účinně protahuje páteř a působí na dekompresi meziobratlových plotének
  • podporuje kardiovaskulární činnost – posiluje srdeční sval a zvyšuje výkonnost
  • vysoce efektivně posiluje břišní svaly a svaly hlubokého stabilizačního systému
  • podporuje trávení a činnost střev
  • harmonizuje činnost endokrinního systému
  • stimuluje produkci endorfinů
  • posiluje svaly, kosti, vazy – je prevencí osteoporózy
  • prokrvuje celé tělo, podpora krevního oběhu – zlepšení metabolické výměny
KONTRAINDIKACE:
  • kardiovaskulární onemocnění, vysoký krevní tlak
  • endoprotéza kyčelního kloubu
  • nedávná operace nebo trauma jakéhokoliv vnitřního orgánu
  • naštípnutí nebo zlomenina
  • infekce a záněty ušních a nosních dutin, krku, očí a mozku
  • nedávné poranění hlavy
  • trauma míchy
  • srůsty obratlů
  • žaludeční vředy
  • kýla
fly joga 9
10377150_801659673209636_6101535320704806547_n